Jak pokochać bieganie? Część 1

bieganie blog

Biegać każdy może Bieganie należy prawdopodobnie do najprostszych sportów. Nie wymaga specjalnego, drogiego sprzętu czy lat treningu. Po prostu wychodzimy z domu i biegniemy. Jedni nie widzą nic przyjemnego w monotonnym, równym tempie biegu, z kolei dla innych to sens porannego wstawania i wielka dawka endorfin. Powoli zbliża się wiosna, chociaż patrząc za okno wciąż tego […]

Jak utrzymać kondycję jesienią i zimą?

forma i kondycja

Kondycja i forma Utrzymanie dobrego zdrowia oraz kondycji fizycznej to jeden z moich głównych celów. Ostatnio niestety trochę zaniedbany. Nie pomaga też zimniejsza pogoda, częste opady oraz mieszkanie w centrum miasta z dala od lasów, po których uwielbiałem jeździć rowerem oraz biegać. Czas, aby wrócić do swojej dawnej kondycji! Znowu nadszedł czas, aby porządniej wziać […]

Półmaraton w 72 dni

półmaraton bieg rozwój

Postawić sobie cel Poprawa kondycji i sprawności to jeden z moich głównych celów. Jako wyznacznik tego postanowiłem przebiec półmaraton w ciągu 90 dni od mojego pierwszego biegu. W sobotni poranek postanowiłem, że spróbuje to zrobić teraz – na 18 dni przed wyznaczonym czasem. Tak więc po 72 dniach, i po 21 biegach, dystans mojego 22. […]

Rozwój osobisty – plan na weekend

rozwój osobisty blogi

Rozwój osobisty i blog Blog powstał po to, aby stanowił dla mnie cenną motywację do działania. Jego istnienie ma zapewnić mi niezbędną motywację, aby zaprzestać siedzieć bezczynnie przed komputerem. W związku z tym, kolejny weekend ma być bardziej pracowity niż leniwy! Oto najbliższe zadania na ten weekend Czytanie książek Na rynku jest bardzo wiele książek o […]

Półmaraton w 3 miesiące

półmaraton bieg

Półmaraton Półmaraton to bieg na dystansie 21 km i 97,5 metra. Właśnie taki dystans mam zamiar pokonać jeszcze w sierpniu, a dokładnie przed 20. sierpnia. W czasie pierwszego miesiąca biegania udało mi się wykonać cel i pokonać 15 km podczas jednego biegu i teraz mam motywację na więcej! Teraz powoli szykuje się do przebiegnięcia półmaratonu. Będzie to […]

Bieganie – Jak zacząć biegać, by się szybko nie zrazić?

bieganie jak zaczac biegac start buty do biegania

Bieganie – najprostszy sport na świecie Bieganie to najchętniej uprawiony sport na świecie. Dlaczego tak jest? Przede wszystkim, aby zacząć uprawiać ten sport nie potrzebujemy absolutnie niczego. Wystarczy założyć buty, wyjść z domu i… biec! Mimo tak dużej popularności wiele osób szybko kończy swoją przygodę z bieganiem. Spowodowane jest to w większości przypadków lenistwem i […]