Podsumowanie sierpnia Miesiąc sierpień należał zdecydowanie do tych mniej aktywnych. Głownie za sprawą zaplanowanego urlopu i wymarzonych wakacji w Hiszpanii. Sama myśl, że już niedługo zbliża się taki odpoczynek działało negatywnie na wszelką chęć do działania i aktywności. Pomimo tego to właśnie w sierpniu udało mi się przebiec swój pierwszy półmaraton w 72 dni od rozpoczęcia […]
ćwiczenia
Motywacja – zasada dwóch minut
Problemy Problemy z motywacją i chęcią do jakiegokolwiek działania to zupełnie normalna rzecz, dlatego też na pomoc przychodzi nam zasada dwóch minut. Nie ja jeden zmagam się z brakiem energii do zrobienia koniecznych, prostych rzeczy na które nie mam jednak ochoty. Jak wyrobić sobie nawyk, który pomoże nam w codziennym funkcjonowaniu oraz poprawi nasze samopoczucie? […]
Daj sobie miesiąc – rozwój osobisty i motywacja do działania
Rozwój osobisty – czas na działanie Od kiedy podjąłem walkę z prokrastynacją czuję się znacznie lepiej, pomimo że nieraz jestem zmęczony lub czegoś mi się nie chce, to robię to co założyłem. Własny rozwój osobisty zaczął mi sprawiać po prostu frajdę. Po ukończeniu celu, mam wielką satysfakcje, że mi się udało. Nieważne czy jest to […]
Bieganie – Jak zacząć biegać, by się szybko nie zrazić?
Bieganie – najprostszy sport na świecie Bieganie to najchętniej uprawiony sport na świecie. Dlaczego tak jest? Przede wszystkim, aby zacząć uprawiać ten sport nie potrzebujemy absolutnie niczego. Wystarczy założyć buty, wyjść z domu i… biec! Mimo tak dużej popularności wiele osób szybko kończy swoją przygodę z bieganiem. Spowodowane jest to w większości przypadków lenistwem i […]
Podsumowanie tygodnia: I
Pierwsze tygodniowe podsumowanie Nadszedł czas na pierwsze tygodniowe podsumowanie w moim dzienniku. Patrząc na swoje statystyki jestem w miarę zadowolony, ale oczywiście mogło być lepiej. Na plus przede wszystkim chęć rozwijania bloga oraz zainteresowanie, którego się nie spodziewałem. Wielkie dzięki za to! Spójrzmy jednak najpierw na podsumowanie moich celów, aktywności oraz innych nawyków: Podsumowanie celów, […]
Weekend – Czas na odpoczynek czy rozwój osobisty?
Kiedy planować weekend? Kiedyś przeczytałem ciekawy artykuł, aby weekend planować już w czwartek. Nie marnujemy wtedy cennego wolnego czasu, jesteśmy zorganizowani i mamy więcej możliwości, by cieszyć się wolnym czy rozwijać nasze pasje. Poświęcajcie na to chwilę już w czwartek wieczorem, a zobaczycie, że nie będziecie później marnować tyle czasu. Mój plan na weekend Wszystko […]
Regularne ćwiczenia – 5 porad, aby wytrzymać w postanowieniu
Regularne ćwiczenia – moje doświadczenia Regularne ćwiczenia na początku wydają się bardzo proste. Poćwiczę trochę i tak codziennie. Z czasem jednak coraz trudniej o trzymanie tempa i rutyny, mamy większą ochotę odpuścić jeden dzień czy dwa ćwiczeń, a z czasem odpuszczamy całkiem. Oto 5 porad, aby systematycznie ćwiczyć. 1. Ćwicz o tej samej porze Zawszę […]
