Motywacja i rozwój, czyli minął miesiąc od postanowień noworocznych

motywacja silna wola

Miesiąc od noworocznych postanowień Minął już niemal miesiąc od noworocznych postanowień. Jak dużo się zmieniło przed ten czas? Czy łatwo jest w dalszym ciągu utrzymać motywację? Aby ułatwić sobie zadania mam zamiar co dwa tygodnie spisywać wszystko co zrobiłem pożytecznego w ramach noworocznych postanowień oraz innych produktywnych czynności. Takie zapisywanie wraz z publikacją jest sporą […]

Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Nowy Rok Witam po dłuższej przerwie, a przede wszystkim życzę szczęśliwego nowego roku! Oby ten rok był pełny sukcesów w życiu prywatnym, zawodowym oraz oczywiście rozwoju osobistym. Nie załamujcie się, jeśli coś nie wychodzi, tylko działajcie dalej! 😉 Poprzedni rok był pełny wyzwań, sukcesów, ale i również porażek. Tak będzie i tym razem, oby tylko […]

Jak oszczędzać pieniądze, cz.2

Oszczędzanie

Oszczędzanie – kolejne kroki w poprawieniu domowego budżetu Dziś mija tydzień od kiedy postanowiliśmy wziąć się za podreperowanie naszego budżetu. Mimo obaw jestem w szoku, że naprawdę w tym tygodniu udało nam się zaoszczędzić sporo pieniędzy. Wszelkie wydatki poniesione w tym tygodniu zapisywaliśmy w tabelce w Excelu. Teraz już wiemy na co najwięcej wydajemy, gdzie […]

Jak utrzymać kondycję jesienią i zimą?

forma i kondycja

Kondycja i forma Utrzymanie dobrego zdrowia oraz kondycji fizycznej to jeden z moich głównych celów. Ostatnio niestety trochę zaniedbany. Nie pomaga też zimniejsza pogoda, częste opady oraz mieszkanie w centrum miasta z dala od lasów, po których uwielbiałem jeździć rowerem oraz biegać. Czas, aby wrócić do swojej dawnej kondycji! Znowu nadszedł czas, aby porządniej wziać […]

Wyzwanie – 2 tygodnie bez cukru

bez cukru

Narkotyk XXI wieku Ostatnio mówi się, że narkotykiem współczesnych czasów jest właśnie cukier. Spotykamy go aktualnie niemal wszędzie, a firmy i ich dział marketingu mówi nam, że ich przekąski są zdrowe. Praktycznie we wszystkich produktach znajdziemy w składzie cukier. Podobno jest bardzo uzależniający i patrząc na siebie, wydaje mi się, że to prawda. Czas więc […]

Rozwój ososbisty: Leniwy sierpień i aktywny wrzesień

sierpień rozwój

Podsumowanie sierpnia Miesiąc sierpień należał zdecydowanie do tych mniej aktywnych. Głownie za sprawą zaplanowanego urlopu i wymarzonych wakacji w Hiszpanii. Sama myśl, że już niedługo zbliża się taki odpoczynek działało negatywnie na wszelką chęć do działania i aktywności. Pomimo tego to właśnie w sierpniu udało mi się przebiec swój pierwszy półmaraton w 72 dni od rozpoczęcia […]

Półmaraton w 72 dni

półmaraton bieg rozwój

Postawić sobie cel Poprawa kondycji i sprawności to jeden z moich głównych celów. Jako wyznacznik tego postanowiłem przebiec półmaraton w ciągu 90 dni od mojego pierwszego biegu. W sobotni poranek postanowiłem, że spróbuje to zrobić teraz – na 18 dni przed wyznaczonym czasem. Tak więc po 72 dniach, i po 21 biegach, dystans mojego 22. […]