Biegać każdy może Bieganie należy prawdopodobnie do najprostszych sportów. Nie wymaga specjalnego, drogiego sprzętu czy lat treningu. Po prostu wychodzimy z domu i biegniemy. Jedni nie widzą nic przyjemnego w monotonnym, równym tempie biegu, z kolei dla innych to sens porannego wstawania i wielka dawka endorfin. Powoli zbliża się wiosna, chociaż patrząc za okno wciąż tego […]
motywacja
100 dni na zrealizowanie wyzwań w rozwoju osobistym
Wyzwanie 100 dni na własny rozwój osobisty Jeśli dobrze liczę to zostało mi już nieco mniej niż 100 dni do mojej podróży do Azji. Właśnie to będzie moją dodatkową motywacją do zrealizowania nowych postanowień. Wiele z nich to małe kroczki, natomiast część uda się zrealizować dopiero ostatniego dnia, ponieważ są to postanowienia w stylu “przez […]
Zombies, Run! – Endomondo w świecie nieumarłych!
Zombies, Run! Recenzja aplikacji Wielu z nas uważa bieganie za nudny sport. Pewnie po części mają rację, bo co może być ciekawego w samym bieganiu? Jeśli jesteś jedną z tych osób, które tak uważają – to mam coś dla Ciebie. Aplikacja Zombies, Run! Zombies, Run jest aplikacją należącą do gatunku Exergaming, czyli połączeniu gry oraz […]
Motywacja i rozwój, czyli minął miesiąc od postanowień noworocznych
Miesiąc od noworocznych postanowień Minął już niemal miesiąc od noworocznych postanowień. Jak dużo się zmieniło przed ten czas? Czy łatwo jest w dalszym ciągu utrzymać motywację? Aby ułatwić sobie zadania mam zamiar co dwa tygodnie spisywać wszystko co zrobiłem pożytecznego w ramach noworocznych postanowień oraz innych produktywnych czynności. Takie zapisywanie wraz z publikacją jest sporą […]
Noworoczne postanowienia
Nowy Rok Witam po dłuższej przerwie, a przede wszystkim życzę szczęśliwego nowego roku! Oby ten rok był pełny sukcesów w życiu prywatnym, zawodowym oraz oczywiście rozwoju osobistym. Nie załamujcie się, jeśli coś nie wychodzi, tylko działajcie dalej! 😉 Poprzedni rok był pełny wyzwań, sukcesów, ale i również porażek. Tak będzie i tym razem, oby tylko […]
Jak oszczędzać pieniądze, cz.2
Oszczędzanie – kolejne kroki w poprawieniu domowego budżetu Dziś mija tydzień od kiedy postanowiliśmy wziąć się za podreperowanie naszego budżetu. Mimo obaw jestem w szoku, że naprawdę w tym tygodniu udało nam się zaoszczędzić sporo pieniędzy. Wszelkie wydatki poniesione w tym tygodniu zapisywaliśmy w tabelce w Excelu. Teraz już wiemy na co najwięcej wydajemy, gdzie […]
Rozwój osobisty i negatywne skojarzenia część I
Rozwój osobisty i negatywne skojarzenia Większość osób, gdy tylko słyszy te dwa słowa jakimi są ‘rozwój osobisty‘ od razu myśli o osobach, które jedynie co potrafią to gadać głupoty i mówić o tym, że możesz wszystko. Chcą Ci wmówić, że możesz być kim chcesz, że możesz być najlepszy. Co to za rozwój osobisty, skoro zamiast […]
Jak utrzymać kondycję jesienią i zimą?
Kondycja i forma Utrzymanie dobrego zdrowia oraz kondycji fizycznej to jeden z moich głównych celów. Ostatnio niestety trochę zaniedbany. Nie pomaga też zimniejsza pogoda, częste opady oraz mieszkanie w centrum miasta z dala od lasów, po których uwielbiałem jeździć rowerem oraz biegać. Czas, aby wrócić do swojej dawnej kondycji! Znowu nadszedł czas, aby porządniej wziać […]
2 tygodnie bez cukru – podsumowanie
2 tygodnie bez cukru Minęły już ponad 2 tygodnie od kiedy zdecydowałem się na wykluczeniu cukru na 2 tygodnie. Czy było ciężko oraz jak się czuję? O tym na dole! Samopoczucie Ogólnie nie spodziewałem się żadnej wielkiej zmiany w tym wszystkim. Myślalem jedynie, że będą dwie opcje: albo będę bez energii i szybko zacznę się […]
Wyzwanie – 2 tygodnie bez cukru
Narkotyk XXI wieku Ostatnio mówi się, że narkotykiem współczesnych czasów jest właśnie cukier. Spotykamy go aktualnie niemal wszędzie, a firmy i ich dział marketingu mówi nam, że ich przekąski są zdrowe. Praktycznie we wszystkich produktach znajdziemy w składzie cukier. Podobno jest bardzo uzależniający i patrząc na siebie, wydaje mi się, że to prawda. Czas więc […]
