Jak utrzymać kondycję jesienią i zimą?

forma i kondycja

Kondycja i forma Utrzymanie dobrego zdrowia oraz kondycji fizycznej to jeden z moich głównych celów. Ostatnio niestety trochę zaniedbany. Nie pomaga też zimniejsza pogoda, częste opady oraz mieszkanie w centrum miasta z dala od lasów, po których uwielbiałem jeździć rowerem oraz biegać. Czas, aby wrócić do swojej dawnej kondycji! Znowu nadszedł czas, aby porządniej wziać […]

2 tygodnie bez cukru – podsumowanie

marnuje czas cukier

2 tygodnie bez cukru Minęły już ponad 2 tygodnie od kiedy zdecydowałem się na wykluczeniu cukru na 2 tygodnie. Czy było ciężko oraz jak się czuję? O tym na dole! Samopoczucie Ogólnie nie spodziewałem się żadnej wielkiej zmiany w tym wszystkim. Myślalem jedynie, że będą dwie opcje: albo będę bez energii i szybko zacznę się […]

Hotele, plaże i kuchnia – Katalonia część III

plaża hiszpania

Katalonia – poprzednie wpisy W poprzednich częściach opisałem Wam przede wszystkim dwa miasta, a były: Girona oraz Barcelona. Stworzyłem również wpis o planie podróży. Teraz chciałbym poruszyć temat hotelów oraz plaż w Katalonii.   Hotele W Hiszpanii jak wszędzie znajdziemy zarówno tanie motele, hostele czy hotele. Nie brakuje jednak luksusowych 4-gwiazdkowych oraz 5-gwiazdkowych hoteli. Ciekawą […]

Wyzwanie – 2 tygodnie bez cukru

bez cukru

Narkotyk XXI wieku Ostatnio mówi się, że narkotykiem współczesnych czasów jest właśnie cukier. Spotykamy go aktualnie niemal wszędzie, a firmy i ich dział marketingu mówi nam, że ich przekąski są zdrowe. Praktycznie we wszystkich produktach znajdziemy w składzie cukier. Podobno jest bardzo uzależniający i patrząc na siebie, wydaje mi się, że to prawda. Czas więc […]

Barcelona – co warto zobaczyć? Katalonia cześć II

Katalonia – część I Jeśli ktoś z Was nie czytałem poprzedniego wpisu, który dotyczył głównie jednego z katalońskich miast jakim jest Girona to zapraszam do tego wpisu Girona – zwiedzanie i transport Barcelona Myśląc o Katalonii pierwsze co przychodzi na myśl to jej stolica – Barcelona. Jest to jedno z najpopularniejszych miast na świecie. Mimo że […]

Dlaczego warto uczyć się języków obcych?

Moja nauka języka Naukę języka najlepiej oczywiście rozpocząć od małego. Wraz z wiekiem nauka będzie nam przychodzić coraz trudniej, co nie znaczy, że będzie to niemożliwe! Na naukę języków nigdy nie jest za późno! Sam zacząłem uczyć się języka hiszpańskiego. Używałem do tego przede wszystkim aplikacji Speeq. W wolnym czasie odpalałem program i powtarzałem słówka. […]

Rozwój ososbisty: Leniwy sierpień i aktywny wrzesień

sierpień rozwój

Podsumowanie sierpnia Miesiąc sierpień należał zdecydowanie do tych mniej aktywnych. Głownie za sprawą zaplanowanego urlopu i wymarzonych wakacji w Hiszpanii. Sama myśl, że już niedługo zbliża się taki odpoczynek działało negatywnie na wszelką chęć do działania i aktywności. Pomimo tego to właśnie w sierpniu udało mi się przebiec swój pierwszy półmaraton w 72 dni od rozpoczęcia […]

Girona – transport i zwiedzanie

girona podroze zwiedzanie

Girona – Transport Girona to piękna miasto leżące w północno-wschodniej części Hiszpanii. Bez problemu dolecimy tam Tanimi liniami lotniczymi. Ja udałem się tam za pomocą Ryanair. Lotnisko w Gironie położone jest zaledwie około 15 kilometrów od miasta, więc szybko uda nam się dostać do miasta. Jakie mamy możliwości? W zasadzie dwie: Autobus – Odjeżdża co […]

Podróże kształcą – Katalonia czeka

podróż podróże katalonia

Podróż do Katalonii Katalonia to region w Hiszpanii. Leży nad Morzem Śródziemnym, we wschodniej części tego pięknego kraju. Spędzę tam tydzień czasu, zwiedzając i odpoczywając. Mam zamiar zobaczyć jak najwięcej między innymi Girone, Barcelonę oraz kilka mniejszych nadmorskich miejscowości. Z powodu wyjazdu, blog będzie stał pusty, jednak będę starał się dodawać zdjęcia i opisy zarówno na […]

Marketing internetowy w małej firmie

marketing internetowy social media

Marketing internetowy Marketing internetowy to jedna z najszybciej rozwijających się gałęzi marketingu. Firmy coraz więcej pieniędzy wydają w sieci i tam właśnie szukają przyszłych klientów. Marketing internetowy to przede wszystkim inwestycja w social media, remarketing, mailing, ale także w pozycjonowanie i optymalizacja strony. Social media To jedna z najbardziej dynamicznie rozwijających się ‘sektorów’ w marketingu internetowym. Kiedyś […]